Утренняя зарядка для детей

Утренняя зарядка для детей

Утренняя зарядка для детей

Как часто мы слышим о важности утренней зарядки, однако как редко ее делают дети. Утренние физические упражнения можно сравнить с зарядкой вашего мобильного телефона – и то, и другое способствуют бесперебойной работе. Во втором случае это относится к телефону, в первом – к детскому организму.

Польза утренней зарядки для детей:

Физические упражнения, выполняемые по утрам, помогают организму проснуться, приводят его в тонус, запускают повышенную активность кровообращения и дыхания, а также помогают «включить» внимание и воспитывают дисциплину.

Кроме того, люди, которые выполняют зарядку по утрам более энергичные и позитивные. Зарядка важна для человека в любом его возрасте, однако хорошо, когда выполнение этих упражнений становится привычным с детства.

Такие занятия следует проводить каждый день – здесь очень важна система. Лучше делать упражнения натощак и ориентировочно в одинаковое время. Однако если малыш болен, ему не стоит заниматься такой гимнастикой. Перед упражнениями следует обязательно проветривать помещение, а лучше, если вы сами сможете выйти на свежий воздух. Если есть возможность, занимайтесь под веселую и задорную музыку: можете слушать любимые детские песни, напевы из любимых мультфильмов крохи или незатейливые песни с простым текстом. Кроме того, вашими помощниками могут стать и любимые игрушки ребенка.

Утренняя зарядка

Утренняя зарядка

Для занятия зарядкой подбирайте ребенку легкую одежду, которая не будет стеснять его движения. Хорошим вариантом станут шорты (можно трусики) и маечка, по необходимости – носочки.

Не стоит командовать малышом и заставлять его выполнять ваши требования, лучше делайте упражнения вместе с ним. Так он не только быстрее поймет, что к чему, но и с большим желанием выполнит нужное задание. Если у ребенка не получается все правильно с первого раза, ни в коем случае не злитесь и не ругайте его, лучше еще раз веселым голосом объясните, как его делать. Постепенность здесь не помешает. Главное, чтобы в итоге цель была достигнута, но у каждого ребенка свой темп. Для себя же можете использовать пульсометр.

Важна для зарядки и повторяемость. Так в скором времени ребенок может чувствовать себя не только «повторяшкой», но и мастером, ведь после многократных повторений он уже будет знать, что и зачем ему следует выполнять. Несколько позже уже вы можете просить его показать вам упражнения: сделайте вид, что забыли какое-то из них. Ребенку будет приятно почувствовать себя важным. Однако помните, что монотонность может быстро утомить вашего кроху, поэтому внимательно следите за его настроением.

Если вы будите выполнять эти нехитрые правила, то скоро утренняя зарядка станет для вас с малышом приятным совместным времяпрепровождением.



ранееЛипосакция далееКак плести французскую косу?

Что Вы думаете по этом поводу?

ВАШЕ ИМЯ обязательно


Сладость
Сладость
Сладость
Сладость
Сладость
Сладость