Правила выбора спортивного питания

Что кушать спортсмену

Сейчас на прилавках многих магазинов появилось немало видов разнообразного спортивного питания. Эта продукция представляет интерес не только для тех, кто профессионально занимается спортом. Включают ее в свой рацион также и люди, которые много времени уделяют разным активным видам фитнеса, стараются быстро накачать мышцы, похудеть, выполняют немало тяжелой работы, не имея возможности полноценно восстановиться. К выбору такой продукции, как спортивное питание, нужно относиться внимательно, учитывать степень нагрузки, а также преследуемые цели и общее состояние организма.

Как правило, все спортивные витаминные комплексы предназначены для укрепления и повышения иммунитета, улучшения общего самочувствия, повышения тонуса и качественного укрепления костной ткани. Эти добавки к рациону обычно компенсируют недостаток витаминов в продуктах питания, что свойственно не очень богатому зимнему меню.

Какой вид спортивного питания выбрать?

Популярным представителем спортивного питания являются жиросжигатели. Компоненты, которые включены в такие комплексы, способствуют эффективному расщеплению жировых клеток в отложениях, благодаря своим синергическим свойствам. К употреблению данной продукции следует относиться с особой осторожно. Вид жиросжигателей, а также их дозировку обязательно должен подбирать высококвалифицированный специалист индивидуально. Их ни в коем случае нельзя употреблять при различных сердечных заболеваниях и гипертонии. Эти средства также могут вызывать привыкание, поэтому в курсах приема все же обязательны перерывы.

Мышцы строятся из еды! Помни об этом, выбирая продукты!

Протеиновые коктейли, гейнеры требуются обычно тем, кто ставит перед собой цель быстро и эффективно нарастить мышечную массу. Их нельзя включать в ежедневный рацион при наличии избыточного веса.

Важным видом спортивного питания являются всевозможные аминокислоты. Они необходимы для быстрого восстановления мышц после изнуряющих тренировок, их наращивания, а также для повышения общей выносливости организма.

Сбалансируй рацион

Поставку энергии в ткани мышц обеспечивает креатин. Это спортивное питание требуется спортсменам при очень напряженном режиме тренировок, а также тем, чья работа связана с серьезными тяжелыми физическими нагрузками.

В мужской среде особо популярной спортивной добавкой является Аргинин. Эта аминокислота, которая попадая в организм человека, быстро преобразуется в окись азота. Она стимулирует синтез двух важнейших элементов: гормона роста и тестостерона.



автор: | Комментировать | Метки: , | Авг 20 2014
ранееКак похудеть после отпуска? далееПравила выбора профессиональной косметики

Что Вы думаете по этом поводу?

ВАШЕ ИМЯ обязательно


Сладость
Сладость
Сладость
Сладость
Сладость
Сладость