Правила посещения сауны
Правила посещения сауны

Посещение сауны – замечательная возможность укрепить здоровье, очистить от шлаков кожу. Сухой, горячий пар способствует нормализации сердечнососудистой и нервной системы, дает возможность хорошо отдохнуть, поднять настроение. Сегодня сауна предоставит Вам все эти возможности.

Какие есть правила посещения сауны?

Перед тем, как зайти в парилку, необходимо принять душ. Волосы при этом желательно не мочить, а кожу насухо вытереть полотенцем. Чтобы предотвратить тепловой удар на голову нужно надеть специальную шапочку из войлока.

К высокой температуре следует привыкать постепенно. Вначале можно немного полежать на нижней полке. Желательно устроиться так, чтобы ноги были выше головы. Для первого захода достаточно 10 минут. Бывает, что у новичков после пяти минут пребывания в парилке начинает темнеть в глазах, значит, необходимо выйти. Больше 20 минут в парной находиться нельзя, так как после этого начинают появляться отрицательные влияния высокой температуры.

Сауна
Сауна

После этого можно принять прохладный душ или искупаться в бассейне, затем постоять под горячим душем и отдохнуть около получаса. В парилке происходит интенсивное потоотделение, поэтому во время отдыха необходимо восстановить водный баланс в организме. Для этого хорошо подойдут настои из трав, зеленый чай, квас, минеральная негазированная вода. Хорошо, если во время отдыха можно воспользоваться услугами массажиста.

Заходов в парилку может быть несколько, но после каждого из них необходимо хорошо отдохнуть. Нельзя принимать алкоголь, а также окунаться в бассейн сразу после парилки, не смыв с себя пот, нежелательно расчесывать волосы, так как это может привести к их ломкости. В целом посещение сауны может занимать 2-3 часа. Этого времени вполне достаточно, чтобы хорошо отдохнуть и поправить здоровье.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *