Польза антиоксидантов

Антиоксиданты — это питательные вещества, которые содержаться в продуктах питания, и восстанавливают поврежденных клетки организма. Также в организме есть свободные радикалы, которые участвую в окислительных процессах организма, и повреждают клетки. Антиоксиданты замедляют процессы окисления, тем самым защищая организм. Считается, что данные вещества помогают продлить молодость, и защищают от множества заболеваний.

Продукты содержащие антиоксиданты

Всем известно, что антиоксиданты содержаться в свежих овощах и фруктах, но не все знают, что они сохраняются и в сухофруктах. Это позволяет получать данные вещества в любое время года. Важно, чтобы в организм поступало как можно больше разновидностей антиоксидантов. Необходимо ежедневно употреблять фрукты и овощи разных цветов, ведь цвет фрукта или овоща зависит от того, какой антиоксидант в нем содержится. Также антиоксиданты содержаться в чае и кофе, особенно полезен и богат полезными веществами зеленый чай.

Для того чтобы обогатить свой рацион антиоксидантами, можно добавлять в блюда различные секции и травы. Хорошую порцию этих полезных веществ можно получить на завтрак, если употреблять кукурузные или овсяные хлопья. Также полезно утолять жажду фруктовыми соками или зеленым чаем. Можно также пить кофе, но без добавления молока, иначе оно остановит воздействие антиоксидантов.

Антиоксиданты в биологически активных добавках

Многих людей волнует вопрос, нужно ли употреблять биологически активные добавки для того чтобы употреблять больше антиоксидантов. На самом деле, переизбыток антиоксидантов не будет приносить пользу, а наоборот, навредит организму. Такие добавки стоит употреблять только в случае, если нет возможности правильно питаться, и употреблять в пищу овощи и фрукты в достаточном количестве. Также такие добавки пойдут на пользу людям старше 40 лет, особенно тем, кто курит и плохо питается. А вот молодым людям, которые занимаются спортом, нежелательно употреблять добавки, стоит получать антиоксиданты из еды.

Антиоксиданты в косметике

Большую популярность обретает косметика с антиоксидантами, потому как считается, что она позволяет омолодить кожу. Но, эти вещества не способны проникать глубоко в кожу, а соответственно не могут замедлить процесс старения при внешнем применении. При этом, такая косметика все же пойдет на пользу при воспалениях, которые она прекрасно снимает.



ранееСтильные летние футболки 2017 далееПравила выбора летних кроссовок

Что Вы думаете по этом поводу?

ВАШЕ ИМЯ обязательно


Сладость
Сладость
Сладость
Сладость
Сладость
Сладость