Массаж шеи

Массаж

Массаж

Массаж шеи – это универсальное средство для избавления от головных болей, головокружений, усталости и раздражения. Массаж избавит мышцы от напряжения, увеличит отток крови и лимфы из черепа, способствует нормализации функций всего организма, применяется при повышенном давлении, при мигренях бессоннице, невротических состояниях.

Делать массаж нужно следующим образом:

Начиная с задней части, выполняйте поглаживания ладонями. От линии роста волос нужно спускаться по направлению к спине и плечам. Затем проводится разминание.

Разминание делать следует подушечками пальцев. Одновременно надавливайте на мышцы, прижимая их к кости и смещая в стороны. Разминать следует от затылочной кости по направлению к лопаткам. После этого следует провести еще раз поглаживания, и снова повторить разминания.

Теперь массируем надплечья. Погладьте мышцы по направлению от уха к плечевому суставу. Теперь необходимо сделать выжимания, захватив подушечками пальцев мышцу, надавливают и смещают в сторону.

Следующий этап – растирание. Растирать следует круговыми движениями, по линии затылочной кости начиная от уха. Также нужно сделать от линии волос вдоль позвоночника вниз по спине.

Теперь переходим к передней части шеи. Такой массаж кроме лечебного воздействия оказывает очень хороший косметический эффект, увеличивает кровообращение, способствуя подтяжке коже и повышению мышечного тонуса.

Поглаживания выполнять следует от плечевых суставов по направлению к подбородку. Движения должны быть не сильными, кожа не должна двигаться под руками.

Массаж шеи

Массаж шеи

Разминания проводятся подушечками пальцев от ушной мочки до груди. Разминания должны чередоваться с поглаживаниями.

Массаж подбородка следует выполнять тыльной стороной ладони, проводя не интенсивные поглаживания от середины подбородка до мочки уха и от нижней челюсти по направлению к горлу. Закончите массаж постукивающими движениями пальцев и поглаживаниями.

Для лучшего укрепления мышц полезно делать массаж шеи с помощью ручного массажера, лучше всего, чтобы он был сделан из дерева. С помощью тренажера делается массаж задней и боковой поверхности шеи. Движения не должны быть сильными, нажимать и давить на мышцы не нужно. Когда вы почувствуете тепло, и на коже появится легкое покраснение, массаж следует закончить.

Не используйте массаж шеи в случае проблем с сердечнососудистой системой, при опухолях различного характера, во время беременности.



автор: | 1 комментарий | Метки: , | Июн 28 2011
ранееУход за сухими волосами далееМаски для лица от морщин

1 комментарий

  1. Светлячок:

    Янв 14, 2012

    Ответить

    Статья прекрасная, но если я правильно поняла, этот массаж кто-то должен делать. Самой его сделать будет не легко, да и результат, наверное, не тот. А вот какие упражнеия можно самой сделать? Подскажите! Страдаю шейным острохондрозом. Проблема для меня актуальная.

Что Вы думаете по этом поводу?

ВАШЕ ИМЯ обязательно


Сладость
Сладость
Сладость
Сладость
Сладость
Сладость