Летнее питание

Летнее питание

Летнее питание

Сезон фруктов, ягод и овощей, внес большое разнообразие в наше повседневное питание. И как не радоваться этому событию? Ведь теперь, вам не нужно долго думать над тем, что готовить каждый день. Вкусные овощные блюда готовятся быстро и легко. А, уж, сколько пользы для организма! Здесь и витамины, и минеральные вещества, все то, чего так не хватает в зимнее время. Но, все по порядку.

Особенности летнего питания:

Не смотря на то, что фруктов и ягод летом хоть отбавляй, следует придерживаться следующих правил, чтобы каждый съеденный «витаминчик» действительно принес вашему организму пользу, а не вред. Во-первых, ешьте фрукты и ягоды только те, которые растут в вашей местности. Завезенные из стран ближнего и дальнего зарубежья, как правило, красивые и крупные, в лучшем случае окажут на ваш организм нейтральное действие, в худшем же, могут вызвать пищевое отравление и аллергическую реакцию. Выбирая фрукты, обращайте внимание на их внешний вид, запах и форму.

То же касается и овощей. Овощи хороши еще и тем, что употреблять в пищу их можно как в сыром, так и в готовом виде, приправляя разными специями и зеленью, которой, кстати говоря, должно быть много.

Питание

Питание

В летний период времени лучше ограничить себя от излишнего потребления белка. Пусть это будут блюда из постных сортов мяса, яиц и морской рыбы не чаще, чем три раза в неделю. Хорошо было бы чередовать овощные и мясные дни, тогда и отсутствие мяса на столе будет не так ощутимо.

Питье летом занимает центральное место в системе здорового питания. Не менее двух литров воды ежедневно необходимо выпивать для того, чтобы ваш организм не страдал от обезвоживания. Помимо воды, пейте свежие соки без консервантов, морсы, компоты и минеральную воду. От газированных напитков толку будет мало, поскольку напиться ими в жаркие дни практически невозможно. Также, хорошо употреблять жидкую пищу, как-то, легкие овощные супы, борщи и бульоны.

Правильное питание очень важно для красоты и здоровья любого человека. Витамины  и микроэлементы очень важны для волос. Например, если параллельно использовать профессиональную косметику для волос от http://pepelroz.ru и употреблять как можно больше продуктов, содержащих витамин В, то блеск и сила волос Вам гарантированы.



автор: | Комментировать | Метки: | Июл 4 2013
ранееЯпонская диета на 13 дней далееКак выбрать ботинки?

Что Вы думаете по этом поводу?

ВАШЕ ИМЯ обязательно


Сладость
Сладость
Сладость
Сладость
Сладость
Сладость