Куриная диета

Диета на курице

Диета на курице

В основе куриной диеты, естественно, лежит курица, а именно ее мясо. Внимание, мясо, а не целиком! От курицы необходимо полностью отделять жиры и шкурку. Ведь здесь наибольшее скопление всех нежелательных элементов и жиров, а мы ведь хотим от них избавиться.

Правила куриной диеты:

Также к разрешенным продуктам относятся фрукты и овощи любого вида, кроме жаренных. Бобовые, каши, молочные продукты, различные соки, води и компоты. Исключением являются газированные напитки.

Суть диеты заключается в том, что в день можно есть что угодно и как угодно, но в основе должна лежать курица, а калорийность съеденных за день продуктов в общей сложности не должна превышать 1200 ккал.

Если Вы хотите пожарить курицу, тогда воспользуйтесь грилем. Нельзя использовать масла и жиры, или взять одну столовую ложку оливкового масла, не более того. Запекать курочку в духовке лучше на костях, они придадут сочности. Вареная или приготовленная на пару это самый лучший вариант, который больше всех относится к диетическим и малокалорийным. Тем более, ароматный и наваристый бульон можно взять на работу.

Куриная диета

Куриная диета

Во время приготовления можно использовать зелень, натуральные приправы и смеси трав. Никаких химических веществ и соли быть не должно. В состав смесей и так входит соль, правда не в таком количестве, как мы привыкли есть, но немного пожертвовать все-таки придется.

Во время такой диеты питание более чем полноценное. Ведь на завтрак можно съедать йогурт и фрукты, в обед куриный бульон и овощной салат, а на ужин кашу на воде вместе с печеной курочкой. Разве такое меню можно назвать диетическим? Да, можно. Белое мясо очень богато витаминами и микроэлементами, которые так необходимы организму. К тому же оно питательное и голод не будет настигать очень часто. А возможность приготовить множество различных блюд не заставит скучать в сравнении с другими диетами, которые предлагают только овощные салаты. Вместо перекуса можно использовать яблоко, горсть орехов, или небольшой стаканчик йогурта.

Если соблюдать все правила, тогда можно потерять от трех до пяти килограммов за неделю. Конечно, чем больше первоначальный вес, тем больше килограммов будет сброшено. Эта диета также хороша тем, что на нее можно «садится» в любое время года – летом, когда полно овощей и фруктов, или зимой – когда можно питаться полезными кашками и кисломолочными продуктами.

Дерзайте и все обязательно получится!



автор: | Комментировать | Метки: | Ноя 30 2011
ранееУпражнения для похудения ног далееКак сделать педикюр?

Что Вы думаете по этом поводу?

ВАШЕ ИМЯ обязательно


Сладость
Сладость
Сладость
Сладость
Сладость
Сладость