Картофельная диета

Картофельная диета

Картофельная диета

Часто люди сталкиваются с проблемой лишнего веса. Эта тема очень глубока и требует особого внимания. Бороться с лишним весом необходимо начинать с самых первых стадий, то есть когда только — только начался набор ненужного веса.

Диетологи рекомендую переходить на сбалансированное питание и вести здоровый образ жизни. И они правы. Поэтому, если Вы заметили на себе парочку новых килограммов, не оттягивайте их сбрасывание, лучше примите меры сегодня. Например, пройдитесь несколько минут пешком.

Иногда бывают такие ситуации, когда необходимо слегка подкорректировать фигуру, то есть скинуть до 5 кг. Для этого существую специальные экспресс – диеты, одной из самых популярных из них является картофельная диета.

Особенности картофельной диеты:

В состав рациона данной диеты, естественно, входит картофель – богатый на витамины и клетчатку. Казалось бы, большинство диет вообще запрещает употребление такого овоща, но не эта методика. Картофель по свое структуре очень питателен, а также из него можно приготовить множество различных блюд, и даже диетических.

В меню диеты также входят другие овощи, фрукты, рыба, постное мясо и кисломолочные продукты. Диета длится всего неделю, но при правильном соблюдении режима можно потерять от 3 до 5 килограммов лишнего веса. Также необходимо включить занятия спортом или хотя бы пешие прогулки.

Ниже приведены примеры диетических дней:

  • Завтрак: зеленый чай с ложкой меда, нежирный йогурт, фрукт.
  • Обед: запеченный картофель в мундире, стакан апельсинового сока, салат из капусты с уксусом.
  • Ужин: рыба с лимонным соком, один тост.
  • Завтрак: кружка кофе несладкого, тост, ломтик сыра.

    Диета на картошке

    Диета на картошке

  • Обед: овощной салат, отбивная из телятины, без добавления масла и жиров. Только специи.
  • Ужин: картофельное пюре на кефире, зеленый чай.
  • Завтрак: Или банан, или кружка какао, или молочный коктейль.
  • Обед: суп – пюре из картофеля, помидоров, моркови и лука.
  • Ужин: куриная вареная грудка, салат из капусты, одного яйца и лимонного сока.
  • Завтрак: тост, кружка кофе.
  • Обед: картофель в мундире или приготовленный на пару, йогурт, яблоко.
  • Ужин: вареная рыба, любые запеченный овощи.
  • Завтрак: фруктовый салат, зеленый чай.
  • Обед: постное отварное мясо, болгарский перец и морковь.
  • Ужин: запеченный картофель в мундире, салат из помидоров, творога и ложки сметаны.

Во все блюда разрешается добавлять немного соли, смесь перцев и сухие травы.



автор: | 1 комментарий | Метки: | Ноя 19 2011
ранееМассаж ног далееУпражнения для похудения ног

1 комментарий

  1. Джия:

    Мар 26, 2012

    Ответить

    Все думала, ну картошка ж вредна, недавно только узнала, что картошка — источник калия, необходимого для работы сердца. Так что диета не только имеет право быть, но и полезна!

Что Вы думаете по этом поводу?

ВАШЕ ИМЯ обязательно


Сладость
Сладость
Сладость
Сладость
Сладость
Сладость