Кальций для детей в продуктах

Кальций для детей

Кальций для детей

Правильное развитие и рост ребенка обеспечивает большое количество различных минеральных веществ и витаминов.

Кальций для детей играет особую роль.

Его недостаток может привести к серьезным проблемам: повышенная возбудимость нервной системы, нарушение сердечной деятельности, деформация костей, порча зубов. Оптимальное поступление кальция в организм ребенка составляет 500-1000 мг. Беспокоиться об избыточном содержании этого микроэлемента не следует, так как, он легко выводится из организма с мочой. Кальций для детей в продуктах крайне необходим.

Для ребенка, который находится на грудном вскармливании, достаточно кальция, который находится в материнском молоке, особенно если мама правильно питается, включает в свое меню рыбные блюда и творог не менее трех раз в неделю. Начиная с полугода, малышам в рацион вводится прикорм, в нем используются всевозможные каши, сваренные на молоке, которые являются дополнительными поставщиками кальция в организм ребенка.

Молоко

Молоко

Часты случаи, когда малыши не хотят или не могут употреблять в питании молочные продукты, богатые кальцием. В таком случае, чтобы избежать его нехватку, в пищу необходимо включать блюда из рыбы и бобовых, орехи, сухофрукты, яйца, огурцы, овсянку. Большим количеством содержания этого микроэлемента отличаются также: сыр, яблоки, зеленый горошек, творог.

В случае индивидуальной аллергической реакции на кальций или его серьезной нехватки, следует использовать специальные препараты, в которых есть цитрат кальция или карбонат, специальные пищевые добавки, комбинированные средства, которые могут обеспечить поддержание необходимого уровня.

Правильный рацион питания, который применяется в кормлении ребенка, поможет поддержать в организме правильное содержание всех необходимых веществ.



автор: | Комментировать | Метки: | Июн 20 2012
ранееМодная парфюмерия далееКакой должна быть диета при беременности?

Что Вы думаете по этом поводу?

ВАШЕ ИМЯ обязательно


Сладость
Сладость
Сладость
Сладость
Сладость
Сладость