Как убрать целлюлит?

Целлюлит

Целлюлит

Целлюлит – как плохой характер: формируется медленно и поначалу незаметно, но вот избавиться от него крайне сложно. Особенно, если речь идет о запущенной болезни. Ведь целлюлит – это не излишки жира. Это нарушения микроциркуляции в подкожном слое, возникшие вследствие застойных явлений.

Принято считать, что существует четыре стадии развития целлюлита: первая – самая легкая и незаметная, а четвертая – это уже серьезное поражение тканей. Понятно, что бороться с болезнью на первой стадии гораздо легче, чем на последней. Однако справиться можно в любом случае! Все дело лишь в упорстве, количестве усилий и средств.

Борьба с целлюлитом – это комплексная «атака»: диета, физические упражнения, массаж, обертывания. Диета нужна, чтобы привести в порядок обмен веществ, избавиться от отеков, и поддерживать свое тело в норме в дальнейшем. Физические упражнения помогут разогнать кровь, т.е. стимулировать кровообращения в пораженных болезнью участках. Кроме того, на мышцах целлюлит появиться не может, это прерогатива жировой прослойки.

Увеличиваем мышечную массу – значит, уменьшаем подкожный жир, значит, избавляемся от целлюлита. Массаж – это в прямом смысле слова удар по «апельсиновой корке». С внешними проявлениями целлюлита помогут справиться и некоторые салонные процедуры – лимфодренаж, прессотерапия, мезотерапия и т.д.

Убираем целлюлит:

Как убрать целлюлит?

Как убрать целлюлит?

Итак, первое – нормализуем питание: долой жирное, жареное, мучное, сладкое. Белок в виде отварного мяса и рыбы, побольше зеленых овощей, кисломолочных продуктов, цельнозерновой хлеб, несладкие каши, фрукты. И чистая вода – ежедневно не менее двух литров.

Второе – физкультура. Быстрая ходьба или бег трусцой – полчаса-сорок минут каждый день. Другой вариант – скакалка. Тяжело, зато результативно. Но прыгать надо регулярно и не меньше 15 минут. Кроме того, активизировать кровообращения в тазовой области хорошо помогают приседания и выпады. И не забывайте о растяжке!

Третье – массаж. Есть возможность ходить к специалистам – отлично. Там и помассируют, и другие процедуры предложат. Впрочем, можно и самостоятельно разминать свои ягодицы и бедра. Понадобится два деревянных массажера, с креплением для руки. Нанесите на кожу увлажняющий крем или специальное масло – и вперед! Круговыми движениями поднимаемся снизу вверх по бедру. Круги лучше делать по часовой стрелке. Главное, чтобы хватило сил на регулярный и длительный (идеально – 30 минут каждый день) массаж.

В принципе, упорство и желание достичь результата – это базовые условия для эффективной борьбы с целлюлитом. Ну, и конечно, комплексный подход.



автор: | Комментировать | Метки: | Окт 29 2011
ранееКак вернуть мужа в семью? далееПилинг тела

Что Вы думаете по этом поводу?

ВАШЕ ИМЯ обязательно


Сладость
Сладость
Сладость
Сладость
Сладость
Сладость