Как похудеть за месяц?

худейте правильно

худейте правильно

Причин, которые вдруг вызывают желание похудеть, стать более стройной, в жизни женщины бывает немало. Может быть, впереди свадьба, Новый год, романтическая встреча, отдых на морском берегу или, просто хочется вновь надеть любимое платье. Каким бы важным не был повод, выбирая способ для похудения, не стоит забывать о собственном здоровье, которое ни в коем случае не должно пострадать.
Специалисты считают, что в течение месяца безопасно можно сбрасывать не более пяти килограмм. В таком случае потеря веса не принесет вреда, а фигура заметно похорошеет. Строгие изнурительные диеты, конечно, могут помочь похудеть намного больше, но, отрицательное влияние на здоровье, плохое настроение от постоянного чувства голода и быстрый набор прежнего веса после окончания диеты, обеспечены.

Правила похудения:

Перед тем, как приступить к похудению, придется обзавестись весами, которые помогут отмечать результаты. Взвешиваться нужно только на них, причем, в одно и то же время. Если любимого платья на размер меньше нет, стоит его приобрести, чтобы появилась конкретная цель.

Нужно заняться подсчетом калорий, которых тратиться должно больше, чем поступает с пищей. Основная доля ежедневного рациона приходится на завтрак и обед, а ужин должен быть легким. От перекусов нужно отказаться, при появлении чувства голода можно съесть яблоко или апельсин.

физические нагрузки для похудения

физические нагрузки для похудения

Кроме ограничений в еде, которые обязательно потребуются для избавления от лишнего веса, необходимо выбрать и вид спорта или подобрать подходящий комплекс упражнений для занятий дома. Хорошим вариантом станет часовая тренировка 3 раза в неделю, где нужно 15 минут уделить разминке, а остальное время заниматься аэробикой. Это не только ускорит процесс потери килограммов, но и натренирует мышцы, сделает фигуру более привлекательной, исключит появление участков обвисшей кожи.

Подробно о быстром похудении при помощи косметического оборудования можно узнать в сети.  Ведь давно уже доказано, что различные косметологические процедуры в комплексе с правильным питанием и упражнениями дают очень хороших результат.



автор: | Комментировать | Метки: , | Сен 5 2012
ранееЛазерная эпиляция бикини далееВязаные мужские свитера

Что Вы думаете по этом поводу?

ВАШЕ ИМЯ обязательно


Сладость
Сладость
Сладость
Сладость
Сладость
Сладость