Диетические сендвичи

1Для приготовление полезных, низкокаллорийных сандвичей следует использовать только полезные виды хлебо-булочных изделий. Например: зерновой, отрубной, бессолевой и так далее. Такой продукт не только не добавит лишних калорий, но и насытит организм полезными микроэлементами. категорически запрещено использовать белый хлеб. Для приготовления таких сэндвичей должны использоваться только низкокалорийные продукты. Еще одно основное правило: нельзя употреблять бутерброды в сухомятку. Всегда запевайте водой или чаем. На сайте grandkulinar.ru представлено огромное количество рецептов полезных сэндвичей. Ниже представлены самые популярные и вкусные рецепты.

Сырный диетический бутерброд

Для приготовления данного сандвича нам понадобиться: ржаной хлеб, зеленое яблоко, нежирный сыр, зелень. На ломтик ржаного хлеба стоит намазать тонким слоем нежирный сверх, сверху кладем пару ломтиков зеленого яблока, и украшаем зеленью на ваш вкус. Идеально подойдет укроп или сельдерей.

Сэндвич «Калифорния»

Для приготовления сандвича «Калифорния» понадобятся следующие ингредиенты: зерновой хлеб, ломтики индейки, приготовленной на пару, без соли и масла, листья салата, помидоры, авокадо. В первую очередь, следует удалить косточку из авокадо. При помощи блендера из него следует приготовить пюре, поэтому следует выбирать только спелый, мягкий плод. Зерновой ломтик хлеба смазываем пюре из авокадо, выкладываем лист салата, помидор, индейку. Сэндвич готов. Приятного аппетита.

Фитнес сандвич

Основные ингредиенты для данного блюда: ржаной хлеб, творог нежирный 0%, зелень, сладкий перец (в идеале болгарский), зелень, филе слабосоленой форели, оливковое масло. Для начала делаем паст уиз творога. С помощью блендера взбиваем творог с оливковым маслом и зеленью. По желанию оливковое масло можно заменить нежирным кефиром. Полученной пастой следует намазать ржаной хлеб, выкладываем ломтики форели и украшаем сладкий перец. По желанию сэндвич можно украсить мелко нарубленной зеленью.2

Диетический сэндвич с маслинами

Для приготовления данного рецепта понадобятся следующие продукты: черные маслины, куриные яйца отварные, оливковое масло, лимонный сок. Из предложенных ингредиентов следует приготовить диетический паштет. В блендере перебиваем маслины, яйца, по вкусу добавляем оливковое масло и свежевыжатый лимонный сок. Перебиваем до однородной массы. По желанию можно добавить лук или зелень. полученный паштет намазываем на ржаной хлеб.



автор: | Комментировать | Метки: , , , | Фев 4 2017
ранееПравила обустройства гардеробной комнаты далееПравила выбора детской обуви

Что Вы думаете по этом поводу?

ВАШЕ ИМЯ обязательно


Сладость
Сладость
Сладость
Сладость
Сладость
Сладость