Как привести себя в форму в домашних условиях?

Выглядеть молодо и свежо – вполне естественное и нормальное желание каждой представительницы нежного пола. Сколько бы не было женщине лет, душа ее всегда цвет и пахнет, словно в 18.

Упражнения на пресс

В создании идеальной фигуры особые старания приходится прилагать к тому, чтобы убрать жировые отложения в зоне живота. Именно там они начинают скапливаться в первую очередь. Упражнений, позволяющих накачать пресс, добиться желанного эффекта, много. Выполнять их нужно регулярно, выделяя ежедневно для занятий несколько минут.

Протеин – самое распространенное и востребованное питание для спортсменов

Вероятно у всех посетителей тренажерного зала понятие «спортивное питание» ассоциируется с протеином. Так сложилось, что именно протеин – самый распространенный и самый востребованный продукт на рынке пищевых добавок для спортсменов. Его разнообразие сбивает с толку даже опытных спортсменов, которые уже определили свою любимую продукцию и не изменяют ей. Что же говорить о парне, который в […]

Кардиотренировки в домашних условиях

Сердечнососудистые заболевания во всем мире занимают одно из первых мест. С возрастом, в связи с неблагоприятной экологией, в результате неправильного образа жизни, недостатка двигательной активности, работать сердцу становится все сложнее и такие серьезные болезни, как инсульт и инфаркт становятся, к сожалению, все моложе.

Народные средства для похудения

Любые диеты, которые помогают избавляться от лишнего веса, построены на ограничениях в рационе. Какая-то из них направлена на снижение калорийности питания, другая заставляет исключить углеводы или жиры совсем, монодиеты и вовсе фокусируются на одном продукте. Далеко не всегда такое меню оказывается полезным для организма.

Как похудеть за 3 месяца?

Многие женщины заранее готовятся к долгожданному отпуску. При этом самым важным вопросом является ни место отдыха, ни покупка путевок, и даже ни финансы. Главное привести себя и свое тело в порядок. Три месяца для этого как раз будет достаточно.

Упражнения для похудения ног

Лишние отложения в районе бедер и ягодиц портят настроения многим женщинам. Грамотная диета, несомненно, поможет в целом сделать силуэт более стройным и улучшить состояние здоровья, но вот для того, чтобы подтянуть именно мышцы ног, нужно заниматься физическими упражнениями.

Упражнения для талии

Каждая женщина прекрасно знает, каким замечательным украшением фигуры является тонкая талия. Она непременно обратит на себя внимание мужчин. К тому же, именно талия делает фигуру необыкновенно изящной и стройной.

Домашние упражнения для пресса

Все женщины мечтают о тонкой талии и плоском животе с упругими и твердыми мышцами. Часто после родов тонус мышц живота снижается, и укрепить их бывает достаточно трудно.